W czym pomaga saunowanie? Zalety korzystania z sauny.

• przyspiesza metabolizm,
• działa relaksująco i uspokajająco,
• poprawia krążenie krwi i pracę serca,
• bardzo dobrze wpływa na wygląd i zdrowie skóry,
• zwiększa odporność, jest to skuteczna profilaktyka przed przeziębieniem, grypą czy infekcjami,
• uśmierza bóle mięśniowe, bóle reumatyczne i bóle stawów,
• optymalizuje pracę całego organizmu.

Przeciwwskazania przy korzystaniu z sauny?

• przy chorobach zaraźliwych np. grypa, gruźlica
• gdy masz problemy z oddychaniem lub astmę,
• nadciśnienie, choroby serca
• przy niewydolności serca, krążenia oraz niewydolnością wieńcową ze stenokardią spoczynkową
• z wrzodami, guzami
• z ogniskami zakażenia, chorobami wenerycznymi, epilepsją, jaskrą daltonizmem
• choroby płuc,
• choroby skóry,
• ostre stany zapalne,
• ciąża,
• upojenie alkoholowe

Jeżeli wiesz że przewlekle zmagasz się z jakimś problemem, proponujemy żebyś udał się do lekarza i zaciągnął rady czy sauna jest dla Ciebie wskazana.

Co powinieneś zabrać do sauny suchej?

1. Do dwóch ręczników, jeden do okrycia się, drugi do położenia na ławce. Robimy to ze względów higienicznych, Zamiast ręcznika można wybrać również szlafrok. Oczywiście jeżeli preferujesz saunowanie nago wystarczy Ci jeden ręcznik.( Istnieje możliwość wypożyczenia w Bodhi studio )
2. Klapki
3. Butelkę wody

Jak korzystać z sauny?

1. Przed saunowaniem weź prysznic. Zmyj z siebie pot, makijaż, antyperspirant czy balsam, następnie osusz się ręcznikiem.
2. Przy wejściu do sauny pozostaw biżuterię, zegarek, telefon i okulary.
3. Wejdź do sauny i zajmij odpowiednie dla Ciebie miejsce. Pamiętaj żeim wyżej usiądziesz tym temperatura którą będziesz odczuwał będzie wyższa. Zawsze siadaj na ręczniku.
4. 4. W suchej saunie można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Powtórzenie tego cyklu dwu lub trzykrotnie traktuje się jako pełną sesję w saunie. Po ostatnim wyjściu z kabiny grzewczej należy spłukać ciało wodą (bez użycia mydła!), osuszyć się i odpoczywać  przez 10-15 minut